Trzy procesy są do siebie podobne:
W każdym z nich ujawnia się szczególna uwaga, jakościowo inna od tej uwagi, jaką mamy w zwykłym stanie umysłu. Kiedy ta szczególna uwaga spoczywa na postrzeżeniach, na wrażeniach zmysłowych, mówimy o (1) zatrzymaniu dialogu wewnętrznego. Widzimy wtedy wszystko, co widzimy, ale patrzymy na to właśnie w stanie owej szczególnej uwagi. Szczególna uwaga może także spocząć na strumieniu wewnętrznych treści umysłu, - na strumieniu obrazów wytwarzanych przez umysł i tak dzieje się w (2) podróżach wizyjnych, z których najbardziej znane i najłatwiejsze do przeprowadzenia są podróże przy bębnie. Wreszcie szczególna uwaga może spocząć na śnie, - może pojawić się podczas snu i wtedy mówimy o (3) przejrzystym śnieniu (ang. lucid dreaming).
Pamiętam, pierwszy raz doświadczyłem pojawienia się szczególnej uwagi i przerwania dialogu wewnętrznego lata temu podczas ćwiczenia asan jogi. Są jednak ćwiczenia, których głównych zadaniem jest przerwanie wewnętrznego dialogu (przy asanach jest to raczej skutek uboczny). Jednym z nich jest zakopywanie się do ziemi, gdyż kiedy się leży w ciemności w grobie, dialog wewnętrzny zanika bardzo łatwo.
Innym ćwiczeniem na przerwanie dialogu wewnętrznego jest chód transowy, zwany także chodem mocy.
Co robisz podczas chodu transowego:
Specjalnego traktowania wymaga wzrok:
Szczególnego postępowania wymagają myśli.
Najogólniej: pozwalasz myślom pojawiać się i przemijać, nie dajesz się złapać przez żadną z nich. Do tego pomocne są pewne ćwiczenia i sztuczki, np.:
Otoczenie, krajobraz, widoki, wśród których się poruszasz, są bez znaczenia z punktu widzenia zwyczajnego postrzegania, ponieważ nie idziesz transowo, aby cokolwiek zwiedzać ani podziwiać. Jednak otoczenia takie jak las, pola, łąki sprzyjają chodowi transowemu, zaś tereny za bardzo wypełnione tworami cywilizacji i takie, gdzie mijamy zbyt wielu ludzi i pojazdów, ćwiczeniu temu nie sprzyjają.
Podobnie jak chód transowy można ćwiczyć transową jazdę rowerem.
Wojciech Jóźwiak
14 sierpnia 2002
Autor, jego teksty
Aby pisać komentarze zaloguj się lub zarejestruj.
Drukuj
RSS: nowe artykuły
wróć na górę